အာရံုစူးစိုက္လို႕မရဘူးလား - ဟင္းႏုနယ္ရြက္သုပ္စားပါ
အာရံုစူးစိုက္လို႕ မရဘူးဆုိရင္ ဟင္းႏုနယ္ရြက္သုပ္ကို စားေပးလိုက္ပါ။ စိတ္အာရံုကို စူးစိုက္ထားလို႕ မရဘူးဆိုရင္ ေကာ္ဖီေသာက္မယ့္အစား ဟင္းႏုနယ္ရြက္သုပ္ကို စားတာကပိုေကာင္းေၾကာင္း သုေတသီအခ်ိဳ႕က ဆိုပါတယ္။
အေၾကာင္းကေတာ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္သုပ္မွာပါ၀င္တဲ့ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ (Folic acid) ဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ရုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ (Metabolism)ကိုျမန္ဆန္ေစျပီးေသြးထဲက ဟိုမိုစစ္စတင္း ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ ဟိုမိုစစ္စတင္းပမာဏ မ်ားျပားတာဟာ ေသြးေၾကာေတြကို ထိခိုက္ေစျပီး ေသြးစီးဆင္းမႈကို အေႏွာက္အယွက္ေပးကာ ဦးေႏွာက္ဆီကို ေသြးနဲ႕ အာဟာရဓာတ္ေတြေရာက္ရွိမႈေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေသြးစီးဆင္းမႈ မေကာင္းတာေၾကာင့္ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်ကာ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို ျပန္ေခၚႏိုင္စြမ္း မေကာင္းေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းေကာင္းေအာင္ လုပ္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းက ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္ ၾကြယ္၀တဲ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္နဲ႕ အျခားအစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ အာလူး၊ အားျဖည့္ေကြကာ၊ ပဲသီး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ မိႈေတြမွာလဲ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္ ပါ၀င္ပါတယ္။
ခင္တဲ့
waiyanlin
အာရံုစူးစိုက္လို႕ မရဘူးဆုိရင္ ဟင္းႏုနယ္ရြက္သုပ္ကို စားေပးလိုက္ပါ။ စိတ္အာရံုကို စူးစိုက္ထားလို႕ မရဘူးဆိုရင္ ေကာ္ဖီေသာက္မယ့္အစား ဟင္းႏုနယ္ရြက္သုပ္ကို စားတာကပိုေကာင္းေၾကာင္း သုေတသီအခ်ိဳ႕က ဆိုပါတယ္။
အေၾကာင္းကေတာ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္သုပ္မွာပါ၀င္တဲ့ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ (Folic acid) ဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ရုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ (Metabolism)ကိုျမန္ဆန္ေစျပီးေသြးထဲက ဟိုမိုစစ္စတင္း ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ ဟိုမိုစစ္စတင္းပမာဏ မ်ားျပားတာဟာ ေသြးေၾကာေတြကို ထိခိုက္ေစျပီး ေသြးစီးဆင္းမႈကို အေႏွာက္အယွက္ေပးကာ ဦးေႏွာက္ဆီကို ေသြးနဲ႕ အာဟာရဓာတ္ေတြေရာက္ရွိမႈေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေသြးစီးဆင္းမႈ မေကာင္းတာေၾကာင့္ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်ကာ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို ျပန္ေခၚႏိုင္စြမ္း မေကာင္းေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းေကာင္းေအာင္ လုပ္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းက ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္ ၾကြယ္၀တဲ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္နဲ႕ အျခားအစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ အာလူး၊ အားျဖည့္ေကြကာ၊ ပဲသီး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ မိႈေတြမွာလဲ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္ ပါ၀င္ပါတယ္။
ခင္တဲ့
waiyanlin
Comments
Post a Comment